千万别在这3个时间段给孩子喝水,真出了问题,后悔都来不及!

来源: administrator 2018-09-27 00:00:10

喉咙不舒服,多喝热水
感冒发烧,多喝热水肚子闹腾,多喝热水

……
总而言之,多喝热水就对了亲人朋友之间的嘘寒问暖都抵不过一句:

可见,“喝热水可治百病”的观念已经深入人心
但是对于幼小的孩子来说
多喝热水真的有百益而无一害吗?
关键在于…
喝水的量、时间段以及水的温度如果在错误的时间段喝过多水

对孩子可能会有严重的影响

喝水的质和量
 质 
水的来源有很多,家中常用的是地下水或者水库中储存的雨水。最适合孩子饮用的

是经过煮沸后晾凉4至6个小时后的水。

有科学研究表明,经过高温煮沸晾凉却至常温的水,更容易被人体吸收,一定程度上可以增加血红蛋白,进而增强身体免疫力。

这里需要注意⚠️

  • 已经晾凉的白开水不易储存太久
  • 由于幼儿肾脏和脾胃比较薄弱,因此直接喂食矿泉水会加重宝宝的身体负担,容易造成损伤。建议给幼小的孩子喝煮沸后的白开水。
 量
对于新生宝宝来说,前6个月每天无须喂食过多水。因为从母乳或者奶中已经能够获得足够的水分。
由于新生儿胃口较小,喝过多水容易使他们的胃在吸收母乳前就饱和了,母乳吸收不足,最终导致营养不良。
在天气干燥的时候,可以在两顿奶之间喂食少量水以达到清洁口腔、湿润喉咙的作用,可以缓解干燥引起的咳嗽。
如果宝宝很渴,也不能一下子给宝宝喝太多水,会容易造成“水中毒”
水中毒
是指身体摄入水分的速度比肾脏过滤的速度要快,过剩的水分会使细胞膨胀,引起脱水低钠症。患症者会出现头晕、乏力甚至是痉挛、昏迷。这种现象俗称为“水中毒”。
三个少喝水的时间段
 正餐前后少喝水 
不少家长会让孩子在吃饭之前先喝点汤或直接喝水,润润喉咙,暖暖胃再吃饭。听上去没什么不对,还看似挺养生的。
实际上,汤水这种营养密度较低的流质食物会提前占据孩子的胃容量,产生饱腹感,便不愿再多吃饭。等到胃里面的汤水迅速消化吸收后,强烈的饥饿感会促使孩子去吃零食补充。长期以来,孩子可能会养成偏食、爱吃零食的坏习惯。而饭后喝水,可能会使胃部膨胀,导致消化不良、胃部炎症等。

 剧烈运动后不多喝水 
孩子们的身体代谢会比大人要旺盛,因此出汗量也是非常大。在出汗排除水分的同时也会带走体内的热量和无机盐,所以会产生口渴想喝水的冲动。
而强烈运动后的肠胃正处于一个“升温”的状态,很多孩子跑完步后喜欢喝冰饮料,觉得一下子冷热交替非常爽快,对身体却是造成非常大的伤害。这时候如果一下子摄入过多水分,容易使胃部膨胀、腹部产生不适的下坠感以及呼吸不顺畅。冰饮料会直接刺激肠道直接引起腹部疼痛,甚至会引发炎症。
建议强烈运动完后,稍作休息,待孩子呼吸缓和后先喝一小口温水湿润一下喉咙,然后再慢慢喝,这样可以让肠道更好的吸收。 临睡前不宜多喝水

临睡前喝水会增加孩子的肾脏负担,增加孩子半夜上厕所的次数,进而影响孩子的夜间睡眠。睡眠不好的情况下,会直接导致孩子不长个。因为生长激素都是在夜间熟睡期间分泌。

因此,建议过了晚上8点以后,不让孩子喝太多水。如果渴的话,喝一小口湿润喉咙即可。
正确的喝水方式
说到正确的喝水方式,紧记三个字:温、少、慢

给孩子养成健康的喝水习惯:

  • 选择温水,尽量不喝冰水和烫口的水
  • 喝水时,先抿一小口湿润口腔。
  • 接着保持呼吸均匀,慢慢喝水
希望各位宝宝都能科学饮水、健康成长!